Almás-kókuszos sütemény

2008. szeptember 28., vasárnap

A receptgyűjteményemet bogarásztam és rendezgettem péntek este, ott találtam ezt a receptet.
Külön is tettem a többitől és ma elkészítettem, annyi változtatással, hogy reformosítani igyekeztem...



Hozzávalók:

10 dkg mazsola
1 dl rizstej
15 dkg biomargarin
15 dkg nádcukor
3 tojás
15 dkg kókuszreszelék
15 dkg zabpehelyliszt
1 kávéskanál szódabikarbóna
2 alma

Elkészítés:
A megmosott, lecsepegtetett mazsolát a tejbe beáztatjuk és állni hagyjuk. a margarint habosra keverjük a cukorral és a tojásokkal. A lisztben elkeverjük a szódabikarbónát és a kókuszreszeléket, majd az egészet összedolgozzuk a tojásos masszával. Az almát hámozzuk, lereszeljük és az áztatott mazsolával meg a tejjel együtt a tésztához keverjük. kivajazott tepsibe öntjük és 200 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt aranyszínűre sütjük.

Az én sült tököm

Sok körítést azt hiszem nem kell írnom a bejegyzéshez...
Egy ideig töprengtem, hogy esetleg másmilyen formában fogom elkészíteni a sütőtököt, de aztán időhiányban mégis az egyszerű megsütés mellett döntöttem.
Csütörtök este készült és az utolsó darabok ma délelőtt fogytak el, beosztottam magamnak - minden napra egy kicsit... így tovább tartott az íz-élmény! :)



Hogy miért együnk sütőtököt?
- mert gazdag karotinoidokban, C és B vitaminokban
- mert kiváló hashajtó és béltisztító
- mert a megfázásos betegségek hatékony ellenszere
- mert rákmegelőző hatású
- mert könnyen emészthető
- mert olcsó
és nem utolsósorban mert FINOM! :)

Fehér tea

2008. szeptember 24., szerda

Előrebocsátom: nem vagyok egy nagy tea-ivó. Viszont már régóta szerettem volna megkóstolni a fehér teát, úgyhogy most vásároltam is belőle 2 dobozzal: egy variációsat és az elements-water nevezetűt.

A fehér teáról érdekességeket találtok ezen az oldalon.

Pickwick White Tea Variation
"A válogatás négyféle fehér teát tartalmaz: sima, almás-citromos, szőlős-körtés és narancsos-jázminos ízesítéssel próbálhatod ki."
Pickwick Elements Calming Water
"A Víz elnevezésű tea legfontosabb összetevői az Indiai citromfű, a feketeribizli levél, a komlóvirág, a citromfű, és a hársfavirág."

A szőlős-körtésre szavaztam először, hiszen ebben az ősz ízei köszönnek vissza. Kellemes, üdítő jellegű volt. Szeretni fogom.







gyorsanvalamifinomat reggeli

2008. szeptember 20., szombat

A reggeli megreformálása viszonylag simán megy, aminek az az egyszerű oka lehet, hogy a reggelit nem kell megfőzni... :D A szendvicseket, péksüteményeket felváltották a gyümölcsök, alkalmanként eszek zabpehelyből kását, eddig jutottam egyenlőre.

Mivel mostanában már nyitott szemmel járom a boltokat és nemcsak a berohan-kosárba dobál-fizet-távozik négyes játszik (mert be kell vallanom, nő létemre vásárolni azt nem igazán szeretek) - így történhetett meg az az eset, hogy a kosaramba vándorolt egy doboz kukoricapehely, ami egy élénksárga, zörgős, ropogós ennivaló és amiből gyerekkoromban ettem utoljára (azóta valahogy szelektív volt a látásom és elkerülte a figyelmem).

Álmos, borús őszi reggelre keltem ma, kócosan kivánszorogtam a konyhába, hogy felturbózzam magam egy kis friss gyümölccsel - de hoppon maradtam, a gyümölcsöstálkámban csak 3 banán árválkodott (ezekből viszont muffint szeretnék sütni). No de akkor mit egyek? Engem, engem - kiáltozott a kukoricapehely. :D Így történt meg, hogy reggelire vaníliás szójaitallal meglocsolt kukoricapelyhet nyammogtam el... Mivel jól esett, ismétlése következik! :)

Vegavera "túrós" palija

2008. szeptember 18., csütörtök

Tegnap reggel időben keltem, hogy elkészítsem az ebédem, amiről fogalmam sem volt, hogy mi lesz. Gondoltam valami kölesesre, aztán cukkinire...végül az előbbinél kötöttem ki. Nagyon megszerettem a kölest az elmúlt pár hónapban. Tegnap egyébként is szerda volt, úgyhogy passzolt a dolog (hogy minden napnak megvan a maga gabonája, ezzel is valamelyik gasztroblogon találkoztam anno először).
Átrágtam magam jó pár köleses recepten és csak telt-múlt az idő, nem leltem az igazat. De végül ráakadtam itt. Le kell írnom azt is, hogy Vegavera blogja volt az egyik első, amit már tavaly is nagyon szívesen nézegettem. Szó ami szó repült az idő, végül hatalmas késésben voltam, de azért csak elkészült az a fránya palacsinta.
Mindent Vera receptje alapján csináltam. Nagy volt a kísértés hogy megkóstoljam mikor elkészült, mert írtó kíváncsi voltam a kölesmassza ízére, de kitartottam, becsomagoltam és csak délben faltam be.

Jelentem: finom és valóban "túró" íze van, nálam nyert ez is! :)

Bizony megint cukkini....

Igen, igen, ismét cukkinit ettem, mégpedig igen egyszerűen. Gondolkodtam is, hogy egyáltalán feltegyem-e a blogra, aztán úgy döntöttem, hogy itt a helye, hiszen ez is alkotásaim egyike. :) Egyszemélyes adagban készült, ebédre vittem magammal, legközelebb annyit csinálok, hogy maradjon vacsira is, mert írtó finom...



Elkészítése:
Vegyél elő egy cukkinit a hűtőből. Vágd vékony szeletekre. Olivaolajon süsd át. Nyomj rá annyi fokhagymát amennyit csak szeretsz. Ezzel is pirítsd kicsit. Főzzél ki tollhegy-tésztát (pennét). A tésztát dobd bele az olivaolajba amiben a cukkini sült, ízlés szerint önts hozzá paradicsompürét, fűszerezd oregánóval és bazsalikommal és melegítsd át. És már készen is van. Ugye milyen egyszerű? :)

Zöldborsófőzelék

2008. szeptember 16., kedd

Azt tudni kell, hogy nagyon ritkán szoktam meleget vacsorázni, ami ellentmond azoknak a kutatásoknak miszerint a magyar emberek zömének fő étkezése a vacsora. Nálunk a vacsi általában hideg élelem:) Ami miatt mostanában többször kerül meleg étel a vacsoraasztalra, az az, hogy délelőtt dolgozom és délután hazaérve tör rám az alkothatnék... Ezt a főzeléket nem nagyon kellett "megalkotni", hiszen annyira egyszerű, hogy az már nagyszerű:) Feltétnek tükörtojást csináltam, amit ebben a formában alapból nem ehetnék (mivel ugye nagyon olajos és engem epekőre műtöttek, meg savasít is a tojás), dehát évente egyszer-kétszer remélem nem okoz gondot ha ilyesmit eszem.



Hozzávalók: olívaolaj, zöldborsó, petrezselyem, só, rizstej, étkezési keményítő, édesítőszer

Elkészítés: A fagyasztott zöldborsót kevés olívaolajon saját levében megpárolunk. Sózzuk, megszórjuk petrezselyemzölddel, felöntjük rizstejjel. Ha összeforrt, hideg vízben csomómentesre kevert keményítőt adunk hozzá, még egyszer összerottyantjuk, és azonnal levesszük a tűzről. Ízlés szerint édesítőszert tehetünk bele.

Szerintem nem kell bele édesítő, magában is elég édes ez a főzelék.
A tojás miatt ovovega kaja, tojás nélkül vegán.

Zöldségfasírt tönkölykenyérrel

2008. szeptember 15., hétfő

"Itt van az ősz, itt van újra
S szép, mint mindig, énnekem.
Tudja isten, hogy mi okból
Szeretem? de szeretem."

Ránk köszöntött az ősz, immár visszavonhatatlanul. Számomra a legkedvesebb évszak...
Mikor fázósan hazaértem a munkából, eszembe jutott milyen jó is lenne vacsorára frissen sült kenyeret enni. Így hát nekiláttam a szokásosnak (talán írhatom ezt, hiszen már háromszor vagy négyszer is megsütöttem), ami most nem is lett annyira szokásos. A lisztjeim fogyóban voltak, így ez a kenyér most felerészt bio teljes kiőrlésű tönkölylisztből, felerészt fehér tönkölylisztből készült és került bele egy egészen kevéske sima fehérliszt is. /Szánom-bánom, de muszáj volt/
A tésztába kevertem tárkonyt is.

A tárkony jó vesetisztító és epehajtó fűszernövény, de ismert étvágygerjesztő hatása. A népi gyógyászatban emésztést serkentőként használják.

Szóval komótosan összegyurmáztam a tésztát, cipót formáztam és bedugtam a sütőbe, ami már kellemes meleget kezdett ontani magából. Amíg sült - egy fürt szőlő társaságában- azon elmélkedtem mit is fogok enni a kenyérkémhez. A hűtőbe pillantva megláttam egy kis tegnapi maradék főtt karfiolt. Ekkor eszembe jutott, hogy ebből kellene valami kenyérre kenhető krémet varázsolni. Már említettem az Oltalom Alapítvány köteteit, azt lapoztam fel. Szerepel benne ugyanis egy karfiolkrém recept is. Átolvastam a receptet, de végül aztán a saját fejem után mentem.

Megfőztem 2 répát. Lereszeltem a karfiolt és a répákat, adtam hozzá egy kis lilahagymát, némi vega-mixet, sőt, olivaolajat. Megkóstoltam. Nem ízlett. sebaj, azért majd megeszem felkiáltással lecsüccsentem pihenni. De az agyam nem hagyott. Mostanában napi szinten bújom a recepteket, blogokat, ennek következtében bekattant, hogy ha a masszámhoz ütök 1 tojást és zabkorpába forgatva kisütöm, akkor az megmentheti a vacsimat. És lám - így is lett! Isteni finom lett a végeredmény!!! Csak szuperlatívuszokat tudok zengeni róla. :)
És a kenyér... mmm.... a legjobb!!! Sajnos képet nem csináltam :(

Rántott cukkini szezámmagos panírban

2008. szeptember 11., csütörtök

Annyira jó ha embernek van egy kis kertje, ahol megteremnek a zöldségek. A szüleimnek hatalmas van, így gyerekkoromban élvezhettem ezek áldásos hatását. Aztán amikor városba költöztem, ráadásul lakótelepre, egy idő után kezdtem észrevenni, hogy hiányzik a kert, hiányoznak a frissen termett dolgokból készült ételek. Ez a mai napig így van és nagy vágyam egy kis ház kis kerttel, ahol én termeszthetem a zöldségeket. De szerencsére a szüleimtől mindig kapunk ezt-azt, így most ezek pihennek békésen a hűtőben:
- 4-5 darab cukkini
- 1 tököcske:)
- jó pár darab paprika és paradicsom
- 1 fej káposzta
- 2 cékla
Aztán én is vásároltam:
-1 nagy fej karfiolt
- 1 brokkolit



Már épp gondban voltam, hogy mit együnk, de most pár napra megoldódott a helyzet... :)

Egy egyszerű vacsit akartam összedobni, a párom rántott cukkinit kért, én szívem szerint csak olivaolajon pároltam volna meg...
Jogos a kérdés, miért nem tettem így? Mert egyenlőre eléggé lusta vagyok kétfelé kaját készíteni. De aztán kiokoskodtam, hogy ha már cukkinit rántok, akkor azt lehet reformosan is és így megoldódott a helyzet... :)

Szóval bedobáltam pár darab burgonyát a sütőbe és amíg az szaunázott, addig felkarikáztam egy cukkinit, majd elfeleztem a mennyiséget. Az egyik felét zabpehelyliszt + tojás + zsemlemorzsa variációba forgattam, a másik felét zabpehelyliszt + tojás + zabkorpa + szezámmag variációba. Nem mertem megkockáztatni hogy az egészet így készítsem, hiszen nem biztos, hogy a párom megette volna. Nekem nagyon ízlett, nem is hagytam neki kóstolásra... :D Talán legközelebb.... ;)



Magamnak összedaraboltam még 1 paradicsomot és némi uborkát mellé és már kész is volt az egyszerű, finom vacsora.

Köles brokkolival



Hozzávalók:

0,5 csésze köles
1 csipet só
30 dkg brokkoli
1 pohár natúr joghurt
2 gerezd zúzott fokhagyma

A kölest 2 csésze vízben puhára főztem. A brokkolit forró vízbe dobtam és picit hagytam főni. A natúr joghurthoz hozzákevertem a fokhagymát. A kölest tűzálló tálba terítettem, rátettem a brokkolit, meglocsoltam a fokis joghurttal és 20 perc alatt 200 fokos sütőben megsütöttem.

A recept forrása és eredetije - Michael Abehsera: Zen makrobiotikus receptek

Szakácskönyvekkel gazdagodtam

2008. szeptember 10., szerda

Nagyon jó kis receptsorozattal leptem meg magam. címe: Legyen néktek eledelül (Oltalom Alapítvány)

Reggeli gyümölcsös gabonaételek


Pástétomok, szendvicskrémek


Húspótlók, fasírtok


Kenyerek és pogácsák


Zöldséges egytálételek


A teszveszen figyeltem fel rá és onnan is vásároltam meg őket. Nagyon szép képekkel illusztrált, remek receptekkel, nagyon tetszenek benne a leírások és az is, hogy felsorolja a különböző összetevők jótékony hatásait. Az egyetlen problémám vele, hogy rengeteg tetszetős recept van benne és nem tudom melyik legyen az első amit kipróbálok... :)

Reform almás pite

2008. szeptember 7., vasárnap

Megfigyeltem, hogy amióta tudatosabban táplálkozom, azóta sokkal jobban kívánom az édességet. Nyilván a candidáim keze is benne lehet a dologban. Már lassan két hónapja van tudomásom róla, hogy a testemben nem egyedül én vagyok az úr... Így már valamelyest jobban érthető a dolog. Szóval süteményt sütöttem magamnak és ezek szerint nekik is...

A receptet innen csentem, hálás köszönet érte! :)

Én csak annyit változtattam az elkészítés során, hogy zabpehelyliszttel helyettesítettem a kukoricalisztet és kb. 1 kiló almát tettem bele. Finom, ízletes süti lett, el is tüntettem az egész tepsivel két nap alatt. Most azon iparkodom majd, hogy minimalizáljam az édességek számát a következő héttől...

kókuszos tejbezabi

2008. szeptember 6., szombat

A "reformálás" kezdete óta legtöbb dolgot zabpehelyből készítettem. Ennek egész egyszerűen az az oka, hogy ízlik. Ugyan azt olvastam, hogy melegítő hatású, de oda se neki, majd télen is sokat eszem belőle :)

Mai reggelim:

Fél csésze zabpelyhet megfőztem rizstejben, tettem bele 2 teáskanál kókusztejport, amitől nagyon finom íze lett. Banánt karikáztam rá és befaltam...
Ugyan azt olvastam, hogy a kásák inkább téli ételek, ennek ellenére párszor csináltam már reggelire magamnak, de eddig vízben főztem és fahéjjal, mézzel édesítettem vagy mazsolával, kókuszreszelékkel ettem. Ebben a variációban először készült az ízlelőbimbóim nagy nagy örömére :)



barackos-almás turmix

2008. szeptember 5., péntek

Tavaly karácsonyra kértem és kaptam is egy szuper turmixgépet. Bevallom nem sokat használtam eddig, néha-néha, de igazából nem sűrűn készült benne turmix. A múltkor viszont már alkottam egy banánosat, ma reggelire pedig egy egyszerű barackosat, ami inkább gyümölcsös joghurt lett ugyan, de sebaj.



Kellett hozzá:
1,5 szójajoghurt
1 hatalmas nagy barack
1 alma
pici méz
kevés víz

A szójajoghurt azért előnyös, mert fehérjében dús, zsírban viszont szegény.

zöldborsós szójafasírt

2008. szeptember 4., csütörtök

sajnos vagy szerencsére (még elválik) megváltozott a munkarendem, ami azt jelenti, hogy szerdán és csütörtökön később megyek dolgozni és kicsit később szabadulok, így vinnem kell ebédet a munkahelyre. nah ez egy új feladat lesz - reggelente főzőcskézni. még a múltkori reformkamra-indításkor vettem egy zacskó szójagranulátumot, hogy majd kipróbálom a szójafasírtot. szóval ehhez most érkezett el az idő. Mivel gyakorlatilag semilyen zöldségem nem volt itthon némi fagyasztott borsó és répa keveréken kívül, ezért borsó került bele. Köretnek barnarizst csináltam, abba is dobáltam répaborsót:) A receptet a biochef-ről loptam:P



A finomra vágott vöröshagymát kevés olajban aranysárgára pirítjuk, a tűzről levéve hozzákeverjük a pirospaprikát. A szójagranulátumot vízzel beáztatjuk, és pihentetjük. Hozzáadjuk a pirított vöröshagymát, összekeverjük, fűszerezzük fokhagymával, hozzáadjuk a zöldborsót, ízlés szerint sózzuk és alaposan összedolgozzuk. A masszából kis korongokat formázunk, melyeket olajjal meglocsolt tepsire téve 200 fokos sütőben megsütünk.

Megjegyzés: Lehethogy vmit eltoltam, de nekem ez a massza nem állt össze, ezért megspékeltem egy kis bio teljes kiőrlésű tönkölyliszttel. Az ízhatás elég natúr volt nekem, még úgy is, hogy került bele vegamix, amit ma bontottam ki először és nagyon fini illata van a benne levő zöldségeknek. Szóval nekem olyan seízű volt ez a cucc így egyben, pedig nagy reményekkel futottam neki.






Alapanyagok - mit mivel?

2008. szeptember 1., hétfő

Új alapanyagokkal, új ételekkel ismerkedem. Amikor az ember lánya eljut idáig, sokszor felötlik benne a kérdés, mit mivel válthatok ki, mit mivel helyettesíthetek, hogy egészségesebb ételeket rakjak az asztalra...

Ennek fényében gyűjtöttem össze pár dolgot, természetesen a teljesség igénye nélkül. Akinek megjegyzése van azt szívesen veszem.

Szóval nézzük meg, mit mivel lehet helyettesíteni!

Víz
Legjobb forrásvizet, vagy alacsony ásványi anyaggal rendelkező vizet, esetleg tisztított vizet használni a főzés során.

Hagyományos köretek helyett vegyük fel a gabonaféléket étrendünkbe!
A teljes értékű nyers gabona, minden áldásos élet-újító béltartalmával és rostjaival együtt,kiváló. Ha friss vagy aszalt gyümölcsöt, az ideális szénhidrátokat szállító mézet, a fontos telítetlen zsírsavakat hordozó olajos magvakat keverünk hozzájuk, tökéletes kompozíciót kapunk. Mindez fokozottan igaz akkor, ha az alapanyagok organikus, (bio) azaz vegyszermentes művelésből származnak.

Fehér liszt helyett teljes kiőrlésű liszt
Manapság nagyon sok finom, minőségi kenyeret vásárolhatunk, melyek teljes kiőrlésű gabonákból készülnek. Van köztük élesztős és élesztőmentes, magvas, sós vagy sómentes, tönköly, rozs, és még sorolhatnánk. Saját megjegyzésem: legjobb ha magunk sütjük, mert akkor tutira az van benne, amit mi beleteszünk.

Tojásból készült tészták helyett tönköly- és durumtészták
A tönkölybúzából készült tésztáknak magas a fehérje-, ásványi anyag és rosttartalma. A durumtészták szintén tojásmentes metéltek, gyorsan elkészíthető belőlük bármilyen ízletes tésztaétel.

Fehér rizs helyett barna rizs
Táplálkozástani szempontból a barna rizs a legértékesebb, hiszen rendkívül magas a rost-, a komplex szénhidrát- és a B-vitamin-tartalma.

Húskészítmények helyett búzahús (más néven szejtán)
A lisztből kimosott sikér - fehérje - tökéletes a hús pótlására, szinte minden hagyományos ételt el lehet készíteni vele. Könnyű rántani, pácolni, ideális pörkölthöz, vagy akár brassóihoz.

Felvágottak helyett gabonakolbász
A gabonakolbász a füstölt kolbászra emlékeztető ízű és állagú termék, melyet műanyag bélbe töltenek, alapanyagai pedig teljes gabonafélék, növényi olajok és fűszerek.

Túró helyett tofu
A tofut szójatejből vagy szójalisztből készítik, közepesen kemény az állaga, nagyon hasonlít a túróhoz. A natúr tofu íze semleges, de lehet kapni füstölt változatban is. Önmagában ritkán fogyasztják, inkább sütve vagy rántva, de körözöttes krém is készíthető belőle.

Tej helyett rizs-, szója- vagy zabtej (növényi tejek)
A rizslisztből készült tejpótló szer színe és állaga az eredeti tehéntejre emlékeztet, azzal a különbséggel, hogy sokkal krémesebb az íze. További előnye ennek a tejnek, hogy a tehéntejre allergiások is fogyaszthatják. A rizstej tárolása felbontott állapotban sem igényel hűtést, ha egy-két nap alatt elfogy, de hűtőben akár egy hétig is eltartható.
A szójatej szójababból készül, állaga zsírszegény tejre emlékeztet. Zsírosabb és nehezebb a rizstejnél, hűtést igényel. A zabból előállított zabtej állaga a rizstejhez hasonló. Olajos magokból is készíthetünk "tejet": diótej, mandulatej, kókusztej pl.

Sajt helyett sörélesztő pehely, növényi sajt (cheezly)

Tejpor helyett kókusztejpor
A kókusztej szárítással tartósított formája kitűnő a gabonakávé, a különböző krémek vagy sütemények ízesítésére.

Sűrítésre gabonatejpor (vagy burgonya, ill. kukoricakeményítő)
Árpa, zab és más gabonák lisztjeinek keverékéből állítják elő, jelentős a nyomelemtartalma. Készíthetők belőle italok és főzelékek, de mártások sűrítéséhez is ideális.

Ételízesítés (vegeta, só, bors, bolti fűszerkeverékek)
Vegeta: Alternatívaként használhatunk sómentes és adalékmentes "vegetát" - vegamix, de a legjobb ha friss zöldségekkel turbózzuk fel az ételeinket!
Só: alternativa a jódozott tengeri só, zöldfűszerek, vagy a fűszersó, illetve szójaszósz, tamari, shoyu.
Bors: borsikafű (nem bántja a gyomrot). ügyelni kell arra, hogy nem bírja a hőkezelést, így inkább csak a főzés legvégén keverjük az ételbe. Keveset használjunk, mert a sok megkeseríti az ételt.
bolti fűszerkeverékek: használjunk friss vagy szárított zöldfűszereket.

Cukor helyett
A fehér cukornak, azon kívül, hogy hizlal, sok káros mellékhatása is van. Édesítőszerként ajánlható a méz, a juharszirup - bár ez elég költséges -, az agave szirup, a rizsszirup vagy a nádcukrok. Természetes édesítők pl. a gyümölcsök is.

Sütőpor
Foszfátmentes sütőport használjunk, de legjobb a szódabikarbóna. 1 csomag sütőpor az 1 evőkanál szódabikarbóna (csak a miheztartás végett:)

Ecet helyett citromlé

Zsírok, olajok
Találtam ellentmondásokat e téren, szerintem hagyatkozzunk a megérzéseinkre. Van aki az olivaolajra esküszik, mások szerint főzni, sütni ezzel sem túl egészséges. Fogyasszunk hidegen sajtolt olajokat!!!!


Akinek kiegészítenivalója van, nyugodtan jelezze! :)

Tönkölyzsemlék köleskörözöttel

A múlt héten gyakorlatilag mindent megettem, ami az utamba került. Ezért ma mindenféleképp szerettem volna alkotni valami egészségeset, ellensúlyozandó a múlt heti bűnözést... Most a kölesre esett a választásom.

A köles is új lakó a konyhámban!

Egyszer sütit készítettem belőle, ami nagyon jó lett, aztán zöldséges kölest csináltam, úgy nem ízlett, így most újabb formában került az asztalra... Vacsorára mennyei! :)

a kölesreci forrása: http://veravegakonyhaja.blogspot.com/



Zsemle:
kb. 6-8 db-hoz
Negyed kiló teljes kiőrlésű tönkölyliszt
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 teáskanál só
4 evőkanál olaj
2 dl víz

összegyúrtam és megsütöttem. :) 25 perc alatt elkészült. /egyre szezámmagot szórtam, kettőre tökmagot, a többi sima maradt. /

Harmóniakonyha Copyright © 2009 Designed by Ipietoon Blogger Template for Bie Blogger Template Vector by DaPino