Szavazás!

2009. április 16., csütörtök



Indítottam egy szavazást, kíváncsi lennék a véleményetekre, kérlek, szavazzatok és írjatok véleményt is. Köszönöm szépen előre is.


Egyre többször találkozom azzal, hogy kell az 5 órás szünet az egyes étkezések között és már egy darab alma, illetve 1 marék dió (pl. tízóraira, uzsonnára) is belerondít a képbe. Másrészről viszont mindenhol azt sulykolják, hogy a lehető legjobbat akkor tesszük magunkkal, ha napi 5-6-szor eszünk kevesebbet.
Én az epeműtétem óta napi 5-ször eszem, mert ez volt az "előírás"de mostanában úgy érzem hogy sok, mert teljesen eltűnt a természetes éhségérzetem és tulajdonképpen csak azért eszek sokszor mert eljött az idő.
Szóval kíváncsi vagyok ti mit gondoltok erről!


11 megjegyzés:

írta...

Szerintem napi 5-6szor kellene, 2-3 óránként, csak pici adagokat, így a szervezeted hamar megbirkózik vele, és mire jön a következő étkezés már éhes leszel. Persze ez nem mindig megoldható sajnos.

Marcipán és Frutti írta...

Szia!Bocsi,hogy így ismeretlenül hozzászólok,de szerintem attól függ ki mit eszik.Ha nem eszel húst hamarabb megéhezel.Én simán éhes vagyok 3 óránként.Viszont aki megeszik egy jó kis marhapörit,az napokig emészt,nem valószínű,hogy szüksége van a 3 óránkénti evésre:).Üdv.Szép napot!Frutti

nagymagdi írta...

Én úgy gondolom, hogy evések között legalább 6 órának kell eltelni. Közben csak vizet igyunk, amit a szervezetnek nem kell emészteni. Ez független a húsevéstől, vegákra is érvényes! Ja, és a vacsi sem feltétlen szükséges!

harmony írta...

sziasztok! látom különböznek a vélemények. :) Úgy gondolom mindenkinek magának kell kitapasztalni mi a jó neki, viszont kíváncsi lennék hogy tudományos megközelítésben mi lehet az igazság.
most magam,on próbálgatom a dolgokat, megpróbálok kevesebbszer enni, ill. kisebb mennyiségeket, aztán meglátom mit jelez a szervezetem.
további véleményeket is szívesen veszek!

Bridge írta...

A gyomornak is szüksége van pihenésre. Ha 5-6x étkezünk naponta, akkor folyamatosan dolgozik. Ez már nem jó. Ráadásul mire az emésztési folyamat lezajlik, jobb esetben is 3-4 óra. Ha eközben eszel, és még a gyomorban van a táplálék, akkor a gyomor újraindítja a programot, mert újabb adag érkezett. A félig emésztett meg keveredik az emésztetlennel -> puffadás, rossz közérzet, nem tudok gondolkodni...

Ha igazán pihentetni akarod a gyomrot, akkor 16 órára van szüksége.

Vízivás - a gyomor először a vizet szívja fel, azután dolgozik. Lassítod az emésztési folyamatot, ha iszogatsz közben. (igen, a leves is)

Bridge írta...

Bocs, ha szólhatok még ilyen hosszú hozzászólás után :)

Marcipánra reagálva. Attól, hogy éhes vagy, nem biztos, hogy rögtön vinned is kell be a táplálékot. Pl. az evés utáni 2 órával jelentkező éhségérzet pl. a folyadékhiány jele is lehet. Olyankor inni kell.

harmony írta...

Brigi! köszi a hozzászólásod. múlt héten hallgattam meg Tóth Gábor előadásait, nagyon hasznos volt. viszont ő is említi, hogy az orvosok pl. az epéseknek az 5-6xi kisebb evést javasolják (ugye ennek megvan az oka), viszont igazából azt nem mondja ki, hogy nekik is éppúgy jó a napi 2,5-3,5 étkezés mint másoknak. mivel engem műtöttek ezért nem tudom mi lenne a helyes megoldás. mindenesetre most megpróbálkozok a kevesebb napi étkezéssel.
inni nem iszok, levest pedig ritkán eszek pont emiatt amit írsz.
te hányszor eszel? és mondjuk egy alma vagy egy félmarék olajos mag uzsonnára az már nassolásnak számít?

Bridge írta...

Más a speciális diéta. Az való igaz, azt nem tudtam, hogy te milyen diétán vagy.
Átlagban háromszor. Ha otthon volnék mindig, és pl. nyugodtan, eleget ennék, elég volna a kétszeri.
Este igyekszem valami könnyebbet lenyomni. Ma este pl. ananászos reformsüti volt és pár szem kiwi.

"mondjuk egy alma vagy egy félmarék olajos mag uzsonnára az már nassolásnak számít?"
Igen, szerintem. :) Azonban neked tényleg másképp kell étkezned, mint az átlag embernek. Viszont egészséges uzsonna.

harmony írta...

Brigi! ha már a sütit írod. akkor azok hova férnek be az étrendbe? főétkezésként? mert étkezések között elfogyasztva ugye már nass és nem jó. étkezés végén szintén nem jó...
illetve a gyümölcs. a gyümölcs nem a gyomorban emésztődik. azt mondjuk most hogy nem jó a napi 5-6x-i étkezés. de mi van akkor ha az ötből kettő étkezés gyümölcs? végülis ez nem terheli a gyomrot, nem? remélem érthető mire akarok kilyukadni.

Bridge írta...

Khm, kicsit bonyolult, de azt hiszem értem :)

Szénhidrát emésztése már a szájban elkezdődik, de azért van a gyomornak is hozzászólása, és a bélrendszernek is... Persze ezért lenne jó nagyon alaposan megrágni mindent, és nyállal jól összekeverni.
Nekem a süti másfél éve egészen jól befér bárhová ;) Ugyanis nem teszek bele cukrot, mézet. (candida diéta rlz, because amit más nem is érez, nekem édes)
Ha úgy gondolkodsz, hogy a cukros, édes süti nem jó, mindegy mikor eszed... Ha mégis, fehérjedús étkezés után semmiképpen sem.

Ha csinálok egyet-egyet, és mondjuk zöldségfélét ettem, néha lelkiismeretfurdalás nélkül lenyomok utána egy almás sütit :) Általában azonban vagy megeszem reggelire gyümölccsel, vagy vacsorára, ha valami kis könnyű kaját akarok. A sütijeim amúgy is általában gyümölcsösek.

Gyümölcsevészet. Nem érdemes késő estére hagyni, mert eléggé felfrissít, de akinek 5x kell ennie, el tudom képzelni 10óraira, vagy uzsonnának. Mivel könnyebben emésztődik, valóban nem terheli meg a gyomrot, még ez a legjobb megoldás.

Viszont nem vallom azt, hogy ne lehetne gabonafélékkel és pár szem olajos maggal együtt enni reggel. Tapasztalat, hogy pl. egy adag köleskása, pár szem dió, és 1-2 gyümölccsel összekevert reggeli nagyon jól tudja indítani a napot. Nem leszek fáradt evés után, nem akarok szunyókálni sem, a gondolataim frissek.
Ha mindezt csak gyümölccsel próbálod, felfrissít, de nem ad elég energiát.

harmony írta...

köszi Brigi:)

Harmóniakonyha Copyright © 2009 Designed by Ipietoon Blogger Template for Bie Blogger Template Vector by DaPino